
La Mudra du Sourire, découvrez comment la pratiquer !
La Mudra du Sourire est absolument fabuleuse : elle amène systématiquement le sourire aux lèvres tout en cultivant la joie.

La Mudra du Sourire est absolument fabuleuse : elle amène systématiquement le sourire aux lèvres tout en cultivant la joie.

Avez-vous déjà ressenti la douleur vive d’un mal de tête qui ne semble pas vouloir vous quitter ?

Vous allez ADORER la posture de la main à l’orteil couchée au sol, Supta Padangusthasana en sanskrit.

Nirvana Mudra… N’est-ce pas un nom inspirant ? Sa pratique est particulière, puisqu’elle aide à débloquer un mode de pensée figé.

La plateformes de yoga font la promotion du corps de jeunes femmes très souples et prêtes à effectuer les postures les plus avancées.

Les bienfaits du yoga sont reconnus, une de ses plus belles caractéristiques est qu’il se pratique partout, à la maison comme à l’extérieur !

Vishuddha Mudra crée de l’espace dans le mental et les pensées afin de cultiver l’objectivité et une plus grande clarté.

Je pratique un rituel matinal puissant, que j’appelle « mes gratitudes ».
Le yoga et la méditation font partie de ma routine quotidienne.

La posture du Guerrier 1, aussi appelée Virabhadrasana 1 qui permet d’améliorer force, équilibre et souplesse.

Svasti Mudra est spéciale : elle amène le courage et la confiance nécessaires pour rester centrée face à l’énergie négative.
Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.
Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.
Guide gratuit. Livraison instantanée en ligne.




Marcher entre 20 et 30 minutes par jour pourrait prolonger votre vie de 3 à 7 ans. Les bienfaits sont encore plus marqués si cette activité est associée à une autre forme d’exercice physique.

Les Mudras sont une véritable boîte à outils, dans laquelle vous piochez en fonction de vos besoins.

Vous vous êtes peut-être demandée quelle était la différence entre le Yoga Nidra et la méditation… On y répond dans cet article.