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Pratiquez Tadasana, la posture de la Montagne

15 septembre 2021

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Les blocs de yoga sont des accessoires absolument extraordinaires pour une pratique variée, sécuritaire et particulièrement confortable !

Quels blocs choisir pour le Yoga ?

14 septembre 2021

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Madhyama Mudra aide le système à mieux digérer les aliments en permettant à l’énergie de circuler plus facilement dans la région de l’estomac.

Madhyama Mudra pour activer le feu de la digestion

13 septembre 2021

Madhyama Mudra aide le système à mieux digérer les aliments parce qu’elle permet à l’énergie de circuler plus facilement dans la région de l’estomac.

Si vous faites du travail de bureau et que vous avez l'impression que votre dos se courbe au fur et à mesure que la journée avance, pratiquez Setu Bandhasana.

Découvrez Setu Bandhasana, la posture du Pont

12 septembre 2021

Si vous faites du travail de bureau et que vous avez l’impression que votre dos se courbe au fur et à mesure que la journée avance, pratiquez Setu Bandhasana.

La ménopause est une étape importante et inévitable. Les symptômes sont parfois légers, mais peuvent aussi s’avérer intenses.

Yoga et ménopause : atténuer les symptômes…

11 septembre 2021

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Trimurti Mudra permet d’illuminer votre journée lorsque vous en avez besoin. Elle permet aussi d’allumer sa propre lumière intérieure quand l’hiver éteint le soleil

Trimurti Mudra est le geste de la trinité

10 septembre 2021

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Je trouve la posture du danseur gracieuse… Sur une jambe, le cœur qui s’ouvre et le corps qui s’élance vers le ciel. Wow !

La posture du Danseur, appelée Natarajasana en sanskrit

9 septembre 2021

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Les fascias sont des membranes fibroélastiques qui enrobent l’ensemble de la structure du corps, comme les muscles, les os, les cellules, etc.

Les fascias : percée scientifique appliquée au yoga

8 septembre 2021

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Hasta Angushta Mudra agit sur le Chakra de la gorge pour la communication et la purification. Durant la pratique, le prana se dirige vers le Chakra de la gorge pour le libérer de toutes les tensions.

Hasta Angushtha Mudra, Comment la pratiquer ?

7 septembre 2021

Hasta Angushtha Mudra agit sur le Chakra de la gorge pour la communication et la purification pour le libérer de toutes les tensions.

Aimez-vous pratiquer la posture du demi-chameau ? Il est possible de sentir une certaine crispation ou une sensation de malaise dans cette posture.

Pratiquez la posture du demi-chameau

6 septembre 2021

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A propos
de l’auteure

Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.