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31 octobre 2021

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Vaikhara Mudra, le geste de l’armure énergétique

30 octobre 2021

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Un jour, une dame d’une soixantaine d’années s’est adressée à moi et m’a demandé si elle pouvait pratiquer le yoga à son âge.

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29 octobre 2021

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Vous sentez-vous confortable dans la posture du diamant (Vajrasana) ? Certains la choisissent lors de leurs séances de méditation.

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28 octobre 2021

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Ashva Ratna Mudra, aussi appelée Jalashaya Mudra, favorise les éléments Feu, Terre et Eau. Ashva veut dire « cheval » et Ratna « joyau ».

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27 octobre 2021

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Si vous avez la cinquantaine et que vous êtes déjà adepte de cette discipline millénaire ou que vous pensez seulement débuter en yoga, lisez la suite !

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26 octobre 2021

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Malgré l’impression de facilité qui se dégage de la posture de l’infini (Anantasana), le corps travaille très fort, particulièrement le moyen fessier !

S’ouvrir à l’infini de son être avec Anantasana

25 octobre 2021

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24 octobre 2021

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Vous vous demandez si le yoga est un moyen efficace d’affiner la taille ou votre silhouette ? Bonne nouvelle : la réponse est oui !

Est-ce que le yoga permet d’affiner la taille ?

23 octobre 2021

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Pendant longtemps, j’ai résisté à faire la posture de l’intégration (appelée le Cadavre ou Shavasana) dans ma pratique personnelle.

Et si Shavasana était plus qu’une posture de détente…

22 octobre 2021

Pendant longtemps, j’ai résisté à faire la posture de l’intégration (appelée le Cadavre ou Shavasana) dans ma pratique personnelle.

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A propos
de l’auteure

Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.