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Dharmadhatu Mudra ou le geste de la tranquillité

21 octobre 2021

Dharmadhatu Mudra réfère à un esprit purifié, libre de tout conditionnement. Grâce à une respiration calme et régulière, l’esprit se trouve reposé et calme.

Et si vous souhaitez plus et voulez pratiquer à la maison en solo, savez-vous comment bien débuter votre séance ?

Comment bien débuter une séance de yoga ?

20 octobre 2021

Et si vous souhaitez plus et voulez pratiquer à la maison en solo, savez-vous comment bien débuter votre séance ?

Le tailleur nous permet de pratiquer la méditation, les mudras, de calmer l’esprit, de découvrir la paix intérieure et l’amour de soi.

Se centrer et s’aligner dans le Tailleur / Sukhasana

19 octobre 2021

La posture du tailleur nous permet de pratiquer la méditation, les mudras, de calmer l’esprit, de découvrir la paix intérieure et l’amour de soi.

Bhramara Mudra est connectée à l’élément Espace, qui permet d’ouvrir naturellement des canaux de communication dans la gorge et les sinus.

Bhramara Mudra ou le geste de l’abeille

18 octobre 2021

Bhramara Mudra est connectée à l’élément Espace, qui permet d’ouvrir naturellement des canaux de communication dans la gorge et les sinus.

Vous demandez-vous parfois quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer le yoga ? Le matin, le soir, ou en revenant du bureau ?

À quel moment est-il plus efficace de pratiquer le yoga ?

17 octobre 2021

Vous demandez-vous parfois quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer le yoga ? Le matin, le soir, ou en revenant du bureau ?

Un jour on m’a demandé : qu’est-ce que l’équilibre. En y pensant bien, je dirais que c’est un mélange de tant d’éléments et d’invisible qui se retrouve dans la pratique du yoga, vous l’aurez deviné.

L’équilibre… le yoga du cœur : un style de vie

16 octobre 2021

On m’a demandé : qu’est-ce que l’équilibre. Je dirais que c’est un mélange d’éléments et d’invisible qui se retrouve dans la pratique du yoga.

Citta Mudra supporte l’éveil du témoin de la conscience où les pensées, les émotions et les croyances limitantes sont remarquées plus facilement.

Citta Mudra, le geste du témoin de la conscience

15 octobre 2021

Citta Mudra supporte l’éveil du témoin de la conscience où les pensées, les émotions et les croyances limitantes sont remarquées plus facilement.

Le maître du Yoga Kripalu, Swami Kripalu, a pratiqué le Yoga Kundalini plus de 10 heures par jour durant les 30 dernières années de sa vie.

Le Yoga Kundalini : une discipline exigeante

14 octobre 2021

Le maître du Yoga Kripalu, Swami Kripalu, a pratiqué le Yoga Kundalini plus de 10 heures par jour durant les 30 dernières années de sa vie.

Si vous sentez que votre énergie n’est pas au top, Viparita Karani, les jambes au mur, est sans aucun doute la posture recommandée.

Se déposer tout en s’élevant avec Viparita Karani

13 octobre 2021

Si vous sentez que votre énergie n’est pas au top, Viparita Karani, les jambes au mur, est sans aucun doute la posture que je vous recommande.

Des problèmes de digestion ? Adhomukha Mudra est exceptionnelle pour activer votre feu intérieur et favoriser le bien-être global.

Adhomukha Mudra pour activer le feu

12 octobre 2021

Des problèmes de digestion ? Adhomukha Mudra est exceptionnelle pour activer votre feu intérieur et favoriser le bien-être global.

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A propos
de l’auteure

Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.