La main à l’orteil couchée au sol pour réduire les raideurs
Vous allez ADORER la posture de la main à l’orteil couchée au sol, Supta Padangusthasana en sanskrit.
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Nirvana Mudra… N’est-ce pas un nom inspirant ? Sa pratique est particulière, puisqu’elle aide à débloquer un mode de pensée figé.
La plateformes de yoga font la promotion du corps de jeunes femmes très souples et prêtes à effectuer les postures les plus avancées.
Les bienfaits du yoga sont reconnus, une de ses plus belles caractéristiques est qu’il se pratique partout, à la maison comme à l’extérieur !
Vishuddha Mudra crée de l’espace dans le mental et les pensées afin de cultiver l’objectivité et une plus grande clarté.
Je pratique un rituel matinal puissant, que j’appelle « mes gratitudes ».
Le yoga et la méditation font partie de ma routine quotidienne.
La posture du Guerrier 1, aussi appelée Virabhadrasana 1 qui permet d’améliorer force, équilibre et souplesse.
Svasti Mudra est spéciale : elle amène le courage et la confiance nécessaires pour rester centrée face à l’énergie négative.
Beaucoup de gens adorent l’automne pour son temps frais et ses jolies couleurs ! Quel yoga pratiquer pour ces longues journées ensoleillées ?
Il existe plusieurs variantes de Yoni Mudra. Celle que nous allons voir est efficace pour soulager les douleurs des règles.
Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.
Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.
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En japonais, le mot « ikigai » peut se traduire par « raison d’être » ou « joie de vivre ».
YogAnatomie : 2 exercices simples pour renforcer vos abdos !
Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
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