Vous vous êtes peut-être rendu compte que votre souplesse a changé dans les dernières années. Êtes-vous encore capable de toucher vos orteils ? Y a-t-il des mouvements que vous pouviez faire jeune, mais qui ne vous sont plus accessibles ?
En 2007 (et même jusqu’à récemment), le mot investissement à lui seul me faisait peur. En fait, je le trouvais si éloigné de ma mission profonde que je l’ai complètement laissé de côté.
Garuda Mudra procure d’extraordinaires bienfaits, puisqu’elle travaille principalement sur le métabolisme. Elle permet d’établir un équilibre entre activité et repos, ainsi qu’entre donner et recevoir. Sa pratique permet un sentiment de légèreté et de liberté.
Vous avez uniquement une dizaine de minutes libres tous les matins ? Optez pour une salutation au soleil et maximisez votre bien-être par la pratique d’une douzaine de postures aux bienfaits divers.
Certaines vivent des transformations dans leur corps, alors que d’autres vivent des transformations profondes quant à leur façon d’approcher la vie. Chaque personne pratique le yoga pour puiser au fond d’elle-même ce dont elle a besoin.
Kali Mudra fait référence à la déesse Kali, la déesse de la transformation, de la destruction et de la transcendance.
Chez certaines personnes, la confiance en soi se révèle naturellement. Chez d’autres, elle doit se travailler, puis être intégrée.
L’idée que le yoga puisse booster la créativité peut paraître surprenante. Pourtant, la pratique du yoga rejoint la créativité intérieure de différentes manières, dans différents thèmes.
Vous arrive-t-il d’avoir des palpitations cardiaques ? Ou à l’opposé, voulez-vous avoir plus d’endurance cardiaque lorsque vous faites du jogging ou montez les escaliers ?
La posture du chien tête en bas est très connue dans la pratique du yoga. Afin d’en tirer les meilleurs bénéfices, découvrez ou redécouvrez les bases de cette magnifique posture.
Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.
Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.
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Sentez-vous que votre respiration est plus courte et irrégulière depuis le début du port du masque ?
Avez-vous déjà ressenti la douleur vive d’un mal de tête qui ne semble pas vouloir vous quitter ?
Cette douleur pourrait être à cause d’une compression de votre nerf sciatique. Dans cet article, nous voyons 4 exercices qui vous aideront à soulager la douleur et même la prévenir !
